Skifahren birgt aber auch ein Risiko für Verletzungen: Stürze, Kollisionen oder falsche Bewegungen können zu ernsthaften orthopädischen Problemen führen.
Für Ski, aber auch für Snowboarden gibt es sportspezifische Verletzungen.
Viele dieser Verletzungen kann man mit Prävention entgegenwirken.
Typische Wintersportverletzungen
Knieverletzungen
• Ursache: Plötzliche Drehbewegungen oder Stürze• Typisch: Kreuzbandriss, Meniskusschäden, Seitenbandverletzungen, Schienbeinkopfbruch
Schulterverletzungen
• Ursache: Stürze oder Kollisionen• Typisch: Ausrenkungen/Luxation, Bänderdehnungen, Schlüsselbeinbruch, Schultereckgelenkssprengung, Oberarmkopfbruch
Handgelenks- und Daumenverletzungen
• Ursache: Stürze mit Skistöcken, Abstützen auf Eis• Typisch: “Skidaumen” (Verletzung des Seitenbandes), Hanggelenksbruch, Bänderriss der Handwurzelknochen
Kopfverletzungen/HWS
• Ursache: Zusammenstöße oder Stürze ohne Helm• Typisch: Gehirnerschütterung, Schädel-Hirn-Traumata, Schleudertrauma
Rückenverletzungen
• Ursache: Harte Landungen nach Sprüngen oder Zusammenstöße• Typisch: Wirbelprellungen oder -brüche
Fuss- und Sprunggelenksverletzungen
• Ursache: Harte Landungen, Sprunggelenksverdrehungen• Typisch: Bänderriss Sprunggelenk, Snowboarder`s fracture (Bruch am Sprungbein)
Prävention von Verletzungen:
Sicherheitsausrüstung:
Helm, Rückenprotektor und Skihandschuhe sollten getragen werdenTechniktraining:
Eine gute Fahrtechnik, eine korrekt eingestellte Bindungen erhöht die Fahrsicherheit. Das Vermeiden von Einschlaufen in die Stöcke kann Daumenverletzungen verhindernTraining:
Muskelaufbau -, Ausdauer und Bewegungstraining vor Saisonbeginn verbessert den Fahrspass und schützt vor Stürzen und VerletzungenAufwärmen:
Dehn- und Kräftigungsübungen bereiten Muskeln und Gelenke auf die sportliche Belastung vorRücksichtnahme
Fahren Sie vorausschauend und nehmen Sie auf andere Wintersportler RücksichtPausen einlegen:
Müdigkeit, Aufmerksamkeits und Konzentrationsverlust erhöhen das Verletzungsrisiko. Fahren Sie Ihrem Können entsprechend und vermeiden Sie ÜberanstrengungIm Ernstfall
Erstmassnahmen:
Pause, Eis, Kompression und Hochlagern (PECH) Verletzte Körperteile ruhigstellen und kühlen.Professionelle Hilfe:
Bei Verdacht auf eine schwere Verletzung sofort einen Arzt aufsuchen. Hilferuf an die Pistenrettung.Akutbehandlung:
Bei akuten Verletzung Aufsuchen des Notfallmediziners oder naherliegenden Spitals zur ErstversorgungNachsorge:
Verletzungen des Bewegungsapparates sollten weiter beim orthopädischen Facharzt abgeklärt werden. Sportverletzungen unterscheiden sich in der Behandlung von klassischen Unfällen. Die OrthoBase bietet moderne Abklärung und Behandlung von Verletzungen des Bewegungsapparates.Wir wünschen Ihnen eine unfallfreie und schneereiche Skisaison
Sollte es doch zu einer Verletzung kommen helfen wir Ihnen schnell wieder auf die Beine zu kommen und die nächste Skisaison beschwerdefrei zu genießen!
Ihr OrthoBase Team
© Ben Schulz